"Развиваем гибкость и подвижность, укрепляем осанку и психоэмоциональное здоровье вместе с ребёнком"
Занятия подходят
1
Занятия подходят
- для разных уровней подготовки;
- программа адаптирована для людей с ограниченной подвижностью суставов; остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника;
- при нарушениях гормонального фона;
- при проблемах ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
- при стрессе, выгорании и панических атаках;
- при восстановлении после травм.
- программа адаптирована для людей с ограниченной подвижностью суставов; остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника;
- при нарушениях гормонального фона;
- при проблемах ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
- при стрессе, выгорании и панических атаках;
- при восстановлении после травм.
Что вас ждёт?
2
Что вас ждёт?
С помощью практики вы разовьете гибкость и подвижность суставов и позвоночника, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины, обеспечите массаж тазовой и брюшной области, снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии.
Уникальные занятия для мам и детей от 5 лет в одном зале.
3
Уникальные занятия для мам и детей от 5 лет в одном зале.
Теперь вы можете заниматься спортом и быть рядом с ребёнком одновременно!
Никаких беспокойств о том, что малыш скучает или мешает – профессиональный тренер лично следит за техникой выполнения упражнений каждым участником.
Индивидуальный подход – мама и ребёнок выполняют упражнения в собственном темпе. Мягкие, безопасные движения адаптируются под возможности каждого участника. Мы создаём комфортную атмосферу, где каждый чувствует себя уверенно.
Преимущества наших занятий:
- Совместное времяпрепровождение с ребёнком
- Профессиональный контроль техники выполнения
- Индивидуальный темп для каждого участника
- Безопасные и мягкие упражнения
Никаких беспокойств о том, что малыш скучает или мешает – профессиональный тренер лично следит за техникой выполнения упражнений каждым участником.
Индивидуальный подход – мама и ребёнок выполняют упражнения в собственном темпе. Мягкие, безопасные движения адаптируются под возможности каждого участника. Мы создаём комфортную атмосферу, где каждый чувствует себя уверенно.
Преимущества наших занятий:
- Совместное времяпрепровождение с ребёнком
- Профессиональный контроль техники выполнения
- Индивидуальный темп для каждого участника
- Безопасные и мягкие упражнения
Что такое фасциальная гимнастика?
Фасциальная гимнастика — это система регулярных практик, направленных на формирование системы естественного для человека движения. Они восстанавливают правильную работу центральной нервной системы, появляется мощный психофизический эффект, избавляющий от спазмов и узлов мышц.
Вcё это благотворно влияет на работу организма в целом:
существующие проблемы постепенно исчезают, а новые не возникают из-за возрастающего уровня функций защиты.
У нас практикуются элементы системы Белояр, массажные практики "Правки и Ладка", «Здрава», суставная гимнастика, нейрогимнастики.
Посмотреть некоторые упражнения
У нас практикуются элементы системы Белояр, массажные практики "Правки и Ладка", «Здрава», суставная гимнастика, нейрогимнастики.
Посмотреть некоторые упражнения
У фасциальной гимнастики нет ограничений и противопоказаний, она доступна вам, если вам не запрещено ходить.Каждое занятие включает в себя следующие практики:
Нейрогимнастика
Нашему мозгу тоже необходимо тренироваться.
Минутные занятия для восстановления ЦНС, улучшения памяти, развития концентрации и расслабления. Подходит для любого возраста.
Взбодрим мозг!
Минутные занятия для восстановления ЦНС, улучшения памяти, развития концентрации и расслабления. Подходит для любого возраста.
Взбодрим мозг!
Антивальгус
Стопы - фундамент тела. Они выполняют не только роль опоры, когда мы стоим, но и служат амортизаторами во время ходьбы, бега или прыжков. Поэтому когда болит спина, стоит поразглядывать стопы. Укорочение подошвенной фасции вполне может служить причиной сутулости, головных болей, дискомфорта в пояснице или коленных суставах. И со всеми этими сюрпризами нашей малоподвижной жизни мы справимся простыми упражнениями.
Практика с палками
Практика развивающих и укрепляющих упражнений с палкой в первую очередь направлены на развитие мышечной системы, улучшение кровообращения, укрепление суставов, а также как профилактику Альцгеймера и Паркинсона. Практика помогает скорректировать заболевания опорно-двигательного аппарата.
Использование палки, при занятии физкультурой, позволяет разнообразить известные упражнения и позволяет перераспределить нагрузку - часть ее переходит на палку, что позволяет давать нагрузку на суставы.
Практика обладает следующими преимуществами:
- корректирует осанку, помогая удерживать спину прямой и зафиксировать позвоночник;
- способствует более правильному и четкому выполнению упражнений.
Практика позволяет:
- укрепить иммунитет;
- нормализовать работу внутренних органов
- проработать над исправлением осанки
- расслабить мышцы спины перед массажем.
- помогает расслабить мышцы напряженных отделов;
- общеразвивающие упражнения с ее применением помогают мягко подготовиться к более серьезным нагрузкам перед силовой тренировкой;
- может использоваться для восстановления ЦНС.
Использование палки, при занятии физкультурой, позволяет разнообразить известные упражнения и позволяет перераспределить нагрузку - часть ее переходит на палку, что позволяет давать нагрузку на суставы.
Практика обладает следующими преимуществами:
- корректирует осанку, помогая удерживать спину прямой и зафиксировать позвоночник;
- способствует более правильному и четкому выполнению упражнений.
Практика позволяет:
- укрепить иммунитет;
- нормализовать работу внутренних органов
- проработать над исправлением осанки
- расслабить мышцы спины перед массажем.
- помогает расслабить мышцы напряженных отделов;
- общеразвивающие упражнения с ее применением помогают мягко подготовиться к более серьезным нагрузкам перед силовой тренировкой;
- может использоваться для восстановления ЦНС.
Суставная гимнастика
С помощью практики вы разовьете гибкость и подвижность суставов и позвоночника, укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, устраните мышечный спазмы и болезненные ощущения в области спины, обеспечите массаж тазовой и брюшной области, снимите усталость и ощущение перенапряжения, обретете прилив жизненных сил и энергии.
Согласно ведической философии, позвоночник — сосуд жизненной энергии. Когда он здоров, энергетические потоки беспрепятственно поднимаются вверх, от копчика к голове. В противном случае происходит застой, меняется не только физическое состояние — психика тоже берёт на себя удар. Снимая напряжение, скопившееся в теле, и расслабляя мышцы, мы позволяем энергии начать свободно циркулировать, а телу быть здоровым.
Укрепляя позвоночник, мы обретаем ощущение внутреннего крепкого стержня, меняется восприятие жизни в целом.
У практики нет ограничений и противопоказаний, она доступна вам, если вам не запрещено ходить.
Практика подойдет вам, если:
- у вас остеохондроз;
- протрузии и грыжи межпозвонковых дисков;
- радикулит;
- деформации: сколиоз, гиперлордоз, гиперкифоз;
- вы испытываете дискомфорт или боли в спине;
- вам необходимо восстановиться после травмы или операции.
Регулярная практика;
- оздоравливает позвоночник, делает его гибким и подвижным;
- укрепляет мышцы спины;
- избавляет от болевого синдрома вследствие искривления позвоночника и чрезмерного напряжения мускулатуры;
- является профилактикой суставных патологий;
- снимает усталость, позволив телу полностью расслабиться;
- благоприятно воздействует на осанку;
- улучшает физическую выносливость;
- способствует нормализации сна, избавлении от нервного перенапряжения;
- восстанавливает обменные процессы в организме.
Согласно ведической философии, позвоночник — сосуд жизненной энергии. Когда он здоров, энергетические потоки беспрепятственно поднимаются вверх, от копчика к голове. В противном случае происходит застой, меняется не только физическое состояние — психика тоже берёт на себя удар. Снимая напряжение, скопившееся в теле, и расслабляя мышцы, мы позволяем энергии начать свободно циркулировать, а телу быть здоровым.
Укрепляя позвоночник, мы обретаем ощущение внутреннего крепкого стержня, меняется восприятие жизни в целом.
У практики нет ограничений и противопоказаний, она доступна вам, если вам не запрещено ходить.
Практика подойдет вам, если:
- у вас остеохондроз;
- протрузии и грыжи межпозвонковых дисков;
- радикулит;
- деформации: сколиоз, гиперлордоз, гиперкифоз;
- вы испытываете дискомфорт или боли в спине;
- вам необходимо восстановиться после травмы или операции.
Регулярная практика;
- оздоравливает позвоночник, делает его гибким и подвижным;
- укрепляет мышцы спины;
- избавляет от болевого синдрома вследствие искривления позвоночника и чрезмерного напряжения мускулатуры;
- является профилактикой суставных патологий;
- снимает усталость, позволив телу полностью расслабиться;
- благоприятно воздействует на осанку;
- улучшает физическую выносливость;
- способствует нормализации сна, избавлении от нервного перенапряжения;
- восстанавливает обменные процессы в организме.
Здоровая спина
специальная, оздоровительная практика, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленная программа упражнений основана на принципе фасциального движения, построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника.
Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
Элементы “здоровая спина” рекомендуется при:
- сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
- усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
- людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
При слабых мышцах спины качество жизни ухудшается, это выражается не только в физической здоровье, но и активности, выносливости и даже настроении.
Элементы «Здоровая спина» помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс.
После тренировок вы будите чувствовать:
- легкость и раскованность;
- вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров;
- улучшится сон;
- у вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.
- вы заметите, что станете менее метеозависимы;
- вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам «Здоровая спина».
Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
Элементы “здоровая спина” рекомендуется при:
- сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
- усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
- людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
При слабых мышцах спины качество жизни ухудшается, это выражается не только в физической здоровье, но и активности, выносливости и даже настроении.
Элементы «Здоровая спина» помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс.
После тренировок вы будите чувствовать:
- легкость и раскованность;
- вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров;
- улучшится сон;
- у вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.
- вы заметите, что станете менее метеозависимы;
- вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам «Здоровая спина».
Дыхательная практика
снимает стресс, уменьшает тревогу и беспокойство, насыщает кровь кислородом, что придает бодрости и улучшает общий тонус, расслабляет мышцы и уменьшает болевые ощущения
Растяжка
помогает восстановить подвижность суставов и позвоночника, вернуть им нормальное положение
Силовые упражнения с собственным весом
способствуют предотвращению травм, добавляют движениям эластичности, повышают уровень выносливости, а также улучшают координацию и обеспечивают подтянутые контуры тела
Медитация
заряжает энергией, и улучшает настроение на весь день, помогает расслабиться, снимает стресс и улучшает концентрацию
Чистота - залог здоровья!
Ваше здоровье – наш главный приоритет!
Чистота и безопасность – это не просто слова для нас. Мы создали пространство, где каждый посетитель может быть уверен в абсолютной чистоте и безопасности во время тренировок.
Ежедневная дезинфекция всего инвентаря и ковриков проводится с использованием профессиональных средств. Мы не просто протираем поверхности – мы обеспечиваем полную защиту от бактерий и вирусов.
Индивидуальный подход к гигиене: каждый коврик и предметы инвентаря тщательно обрабатывается после тренировки.
После каждой тренировки помещение тщательно проветривается.
Профессиональные средства дезинфекции, сертифицированные и безопасные для здоровья, гарантируют полную защиту. Мы используем только проверенные методы обработки поверхностей.
Заботьтесь о своем здоровье безопасно! Приходите к нам, где гигиена – это не просто слова, а ежедневная практика. Мы делаем всё, чтобы вы могли тренироваться с уверенностью в абсолютной чистоте и комфорте.
Индивидуальный подход к гигиене: каждый коврик и предметы инвентаря тщательно обрабатывается после тренировки.
После каждой тренировки помещение тщательно проветривается.
Профессиональные средства дезинфекции, сертифицированные и безопасные для здоровья, гарантируют полную защиту. Мы используем только проверенные методы обработки поверхностей.
Заботьтесь о своем здоровье безопасно! Приходите к нам, где гигиена – это не просто слова, а ежедневная практика. Мы делаем всё, чтобы вы могли тренироваться с уверенностью в абсолютной чистоте и комфорте.
Первое занятие 300 ₽!Запишитесь уже сейчас!
Цены, скидки
Разовое занятие в мини-группе
1200 ₽
Социальный 8 занятий, 5000 ₽ (занятие 625 ₽ )
(занятие 625 ₽ )
студенты, учащиеся, 60+, многодетные
Абонемент 8 занятий7 200р ₽ (занятие 900 ₽ )
7 200р ₽
(занятие 900 ₽ )
+ скидка на массаж 5%
Абонемент 12 занятий10 500 ₽ (занятие 875 ₽ )
10 500 ₽
(занятие 875 ₽ )
+ скидка на массаж 5%
Семейный
24 занятия, 20400 ₽ (занятие 850 ₽ )
(занятие 850 ₽ )
+ скидка на массаж 10%
Индивидуальные занятия для детей
- до 7 лет разовое 30 мин. 1800 ₽ ;
- 7-14 лет разовое 60 мин. 2000 ₽ .
- 7-14 лет разовое 60 мин. 2000 ₽ .
Индивидуальные занятия для взрослых “Социальный“
(студенты, 60+, многодетные)
Разовое занятие 2000 ₽ ;
Разовое занятие 2000 ₽ ;
Абонемент 10 занятий 18000 ₽ .
Индивидуальные занятия для взрослых
Разовое занятие 6000 ₽ ;
Абонемент 10 занятий 35000 ₽ .
Медитация1800 ₽
+ скидка на массаж и абонементы 5%
Массаж ладки5000 ₽
+ скидка на абонементы 10%
Программы
Семейные группы, индивидуальные занятия и онлайн-уроки
Инструктор
Алие Кучукбаева
Инструктор системы РОС
Руководитель семейного оздоровительного клуба, тренер Русской оздоровительной системы, провожу занятия на базе фасциальной гимнастики, 6 лет практик.
Я долго занималась йогой, а познакомилась с телом и с собой, благодаря Белояру и РОС. Победила лишний вес, неуверенность в себе - всё стало возможно!!
Провожу занятия по системе "РОС - Русская оздоровительная система" с детьми и взрослыми, групповые и индивидуальные.
Я долго занималась йогой, а познакомилась с телом и с собой, благодаря Белояру и РОС. Победила лишний вес, неуверенность в себе - всё стало возможно!!
Провожу занятия по системе "РОС - Русская оздоровительная система" с детьми и взрослыми, групповые и индивидуальные.
Занятия по системе «РОС», раскрывают невероятные возможности тела и ума.
По жизни с Радостью)
С нежностью к телу!
Обучения:
● 2018 г. «Белояр», Москва. Фасциальная гимнастика на основе системы «Белояр».
● Суставная гимнастика, работа с предметом.
● Суставная круговая гимнастика. Работа с внутренними органами. Здрава.
● Волновая гимнастика на основе «Кружало». «Пластика и динамика»
По жизни с Радостью)
С нежностью к телу!
Обучения:
● 2018 г. «Белояр», Москва. Фасциальная гимнастика на основе системы «Белояр».
● Суставная гимнастика, работа с предметом.
● Суставная круговая гимнастика. Работа с внутренними органами. Здрава.
● Волновая гимнастика на основе «Кружало». «Пластика и динамика»
Мои задачи:
*адаптировать упражнения под запрос, чтобы укрепить тело, запустить процессы детоксикации и омоложения;
*Вернуть: подвижность и гибкость суставов, пластику движений, крепкое здоровье, снять боль.
*Привести в гармонию тело, разум и душу.
🎁 Бонусы и приятности:
🎉 В день рождения — 10% скидка на абонементы и массаж
👯♀️ Привели друга
— Вам: занятие в подарок
— Другу: 10% скидка на абонемент
👯♀️ Привели друга
— Вам: занятие в подарок
— Другу: 10% скидка на абонемент
🎀 Можно купить абонемент в подарок или оплатить массаж близкому человеку
Контакты
Адрес
г. Королёв
ул. Фрунзе, д. 1Дк2
ул. Фрунзе, д. 1Дк2
Время работы
Пн-Сб: 09:00-21:30
Связь
info@ros.msk.ru
8 (985) 133-51-74
Контакты
+7 985 133 51 74
info@ros.msk.ru
Королев, ул. Фрунзе 1Д корпус 2